Tiết 1
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
a. Mục tiêu
- Giới thiệu nội dung chương trình thể dục lớp 7.
- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
b. Yêu cầu
- Hiểu và nắm đý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng
tránh chấn thương.
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu.
c. Nội dung và ơng pháp
i. Phần mở đầu
Giáo viên nhận lớp:
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập.
- Giới thiệu bài học: Mục tiêu - nội dung. Chương trình thể dục 7.
ii. Phần cơ bản
1. Mục tiêu môn học
- Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị cho việc học tập ở chơng trình lớp 8.
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn.
- Có sự tăng tiến về thể lực.
- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trường.
2. Nội dung
- Lý thuyết chung
- ĐH ĐN
- Bài thể dục phát triển chung
- Trò chơi và các động tác bổ trợ
- Môn thể thao tự chọn.
3. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong TDTT
- Mục đích tham gia TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực. Nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc và phương pháp tập luyện nên đã để chấn thương xảy ra nh: xây xát nhẹ, choáng ngất, bong gân, dập, gãy xương... Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh là điều quan trọng trong thể thao.
iii. Phần kết thúc
- Củng cố
+ Mục đích tập luyện TDTT là gì?
+ Em hãy kể về một chấn thương khi hoạt động TDTT mà em biết?
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm.



2
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền


I./Mục tiêu:
1./ ĐHĐN :
- Luyện tập tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
2./ Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
3./ Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Yêu h/s & đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp 6, các k/t bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực mới học.
II./:
- Sân, đường chạy, còi, ghế, vạch xuất phát.
III./dung & pháp lên :

dung
ĐL
pháp lên :

A./
1. :
- GV tra , trang , h/s, tiêu y/c .






2. :
- tay không 5 đ/t
- Xoay các
- ép , ép ngang
- , Nâng cao , đá sau