Tiết 46 : bật nhảy – chạy nhanh – chạy bền

I./ mục tiêu:
1./ Bật nhảy: - Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”. Học chạy đà tự do nhảy xa.
2./ Chạy nhanh: - Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh: “Kết bạn”, Chạy theo hiệu lệnh.
3./ Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu h/s nắm và thực hiện cơ bản đúng các k/t bổ trợ. Chơi trò chơi nhiệt tình.
II./ Địa điểm – phương tiện
Sân trường, hố cát, h/s vệ sinh sạch sẽ, kẻ vạch XP & đích
Giáo viên chuẩn bị còi, tranh, ảnh
III./ nội dung & phương pháp lên lớp:
Nội dung
LVĐ
pháp lên lớp

A./
1. :
- GV kiểm tra sĩ số trang phục, sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu và y/c bài học.




2. :
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t
- Xoay các khớp
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đá lăng sau.



3./ Kiểm tra bài


B. Phần bản
1. Bật nhảy:



- Học chạy đà tự do nhảy xa.





- Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”.






2./ Chạy nhanh:
Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh: - “Kết bạn”





- Chạy theo hiệu lệnh.





3./ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.





4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp.

* BGH Duyệt
Ngày…..tháng...20....






8 – 10’
1 – 2’








2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N




1 – 2’


28 – 30’
12 – 14’



5 – 6L






3 – 4’






10 – 12’
3 – 4’






5 – 6’





Nam:500m
Nữ: 450m





2 – 3’


3 – 5’


- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số , sức khoẻ cho giáo viên.


- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn lớp khởi động.


- ĐH 4 hàng ngang. gv gọi 2 – 3 h/s Thực hiện. h/s nhận xét. Gv đánh giá cho điểm.

Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm. Mỗi nhóm cử 1 người làm chỉ huy.Nhóm 1 tập bật nhảy, nhóm 2 tập chạy nhanh. Sau đó đổi ngược lại.
- giáo viên làm mẫu +p/t k/t, sau đó cho h/s tập luyện g/v giám sát sửa sai.



- Giáo viên phổ biến luật, cách chơi và chia lớp thành 2 nhóm bằng nhau về nam, nữ và điều khển h/s chơi .


- Giáo viên phổ biến luật, cách chơi và điều khển h/s chơi .


- Giáo viên điều khiển h/s tập luyện , Sửa sai cho h/s.


- Giáo viên tập trung lớp. chia lớp